正しいフロスの使い方How to use dental floss

歯の隙間のプラーク徹底除去！

歯ブラシだけでは半分程度の汚れが
残る！？
フロス使用を勧める理由

歯と歯の隙間の汚れは、歯ブラシだけでは50％程度しか落とせていません。
自分ではブラッシングで口の中がキレイになったつもりでいても、実は歯の隙間にプラークが残っている のです。
歯の隙間のプラーク除去には、隙間専用の補助用具が必要であり、デンタルフロスの活用が有効です。

また、プラークは口の臭いの原因にもなりますから、歯と歯の隙間にプラークが蓄積している状態では、 口の臭いがきつくなっている可能性があります。
口臭の予防・改善にも、デンタルフロスを使った清掃が効果的でしょう。

歯間ブラシとどう違う？
どっちをつかったら良い？

デンタルフロスの選び方

デンタルフロスには種類があり、持ち手（ハンドル・ホルダー）が付いたものと糸巻きタイプのものがあり ます。「糸ようじ」という商品もありますから、持ち手の付いたデンタルフロスをそう呼ぶ人も多いと思い ます。

デンタルフロスの種類の違いで、使いやすさや使える部位（使いやすい部位）に違いがあると言えるで しょう。自分に合ったものを選ぶことが大切です。

デンタルフロスの使い方
(糸巻きタイプ)

• 1）デンタルフロスを30～40センチでカットします。

• 2）両サイドを両手の中指に巻きつけ、中指と中指の間が15センチ程度になるようにします。

• 3）2センチ程度の間隔を作るようにして、両手の親指と人差し指でフロスを持ちます。

• 4）フロスを歯と歯の隙間に通します。
  この時、力を入れすぎると、歯肉を傷つけてしまうため注意して下さい。

• 5）歯の側面に沿わせるようにして、上下に動かしながらプラークをこすり落とします。
  この時、前後に糸を動かしながら上下に動かしていきます。

• 6）隣り合う両方の歯の側面を行ったら、片方の手に巻きつけた糸を外して、静かに糸を抜き取ります。

1～6を行ったら、フロスの使った箇所をずらして、他の歯と歯の隙間も行いましょう。
清掃が終わったら、しっかり口の中をゆすぎます。
慣れるまでは、鏡を見て確認しながら行うことをおすすめします。

よくあるトラブルとその原因

■ 血が出る

デンタルフロスを使ったことで血が出てしまうのは、歯肉の炎症が原因である可能性が高いです。
デンタルフロスを使ったプラークコントロールを続けることで、炎症が改善されて、出血もなくなっていく でしょう。出血するからと言って、使用をやめてしまっては炎症（歯周病）を進行させてしまう可能性があり ます。

また、使用方法が適切でない場合にも血が出る可能性があります。力を入れてフロスを歯肉に押し込め るような使い方をしている場合は、力の入れすぎが原因かもしれません。

■ フロスが切れてしまう

フロスが切れてしまう場合は、歯と歯の隙間に虫歯ができていたり、歯石が付着していたりする可能性が あります。引っかかりやすい場合も同様です。
歯と歯の隙間の虫歯は目視で確認しにくいため、発見が遅れやすく進行させやすいです。
「フロスが切れやすい」「フロスがよく引っかかる」という場合には、早めに医師に相談することをおすす めします。