2019/10/15

「ながら」食事について

「ながら」で食事していませんか？

少しずつ涼しくなり、過ごしやすくなってきました。秋は「味覚の秋、食欲の秋」ですね。いろんな美味しいものを食べていただくために、歯のケアをしっかり行っていただくことはもちろん大切です。それだけでなく、特にお子さまの時期には、「食べ方」も非常に大切です。みなさん食事のとき、テレビやスマホを見ながら食べていませんか？

味覚が発達し完成するのは、8歳頃から12歳頃と言われています。お母さんがどんなに工夫して頑張って料理をつくっておられても、お子さまがテレビを見ながら食事を摂っていると、食材の味を感じることなく、味覚が育たないという結果に。「ながら」食事のお子さまに、前日の献立を聞いても、なかなか思い出せないということもよくあります。また、テレビやスマホを見ながらの食事は、姿勢が悪くなりやすいです。

食事は目で見て（視覚）、香りをかいで（嗅覚）、食べる（味覚）ことで、「美味しい」と感じることができ、いろんな感覚を刺激することができます。それを「ながら」で何も感じずに食べているのは、もったいないことです。１日３食、毎日摂る食事、摂取内容だけでなく、もっと豊かにしていきましょう！

まずはこの秋、週に１日からでもテレビをつけずに、食事をしてみませんか？