2020/12/01

マスクの下でお口開いていませんか？

急に寒くなってきましたね。寒くなると、インフルエンザに感染される方が多くなってくるかと思います。コロナウイルス感染予防対策も兼ねて、マスクを付けて生活をされている方がほとんどです。ところで皆さん、マスクの下のお口は、どうなっていますか？

マスクをつけているから。と油断してお口が開いていませんか？もちろん、マスクをつけているので、お口がポカーンと開いているのは見えないですが、お口があいているとマスクをつけていてもお口の中は乾燥してしまいます。どんなにマスクをつけていても口呼吸の場合、風邪をひきやすかったり、アレルギー体質になりやすくなったり、唾液の分泌が減ることで口臭の原因になったり、虫歯の原因になってしまうことが考えられます。

そのようなことを避けるためにも、マスクをつけているとき、鼻呼吸をするように意識してみてください。あとは、お口の体操などを行って、唾液の分泌を促すこともオススメです。お鼻が詰まって、鼻呼吸しにくい方は、まずはお鼻を通す必要があり、原因によって改善方法は様々ですが、軽度の鼻詰まりの場合、意識をして口呼吸をするだけで良くなることがあるので、チャレンジしてみてください。

鼻呼吸を習慣にして、免疫力をあげて、元気に年末を過ごしましょう！